Mira Como eliminar la grasa acumulada en el abdomen facil.

eliminar la grasa acumulada en el abdomen facil.

















Te miras el abdomen y descubres, con horror, que unos rollitos de grasa comienzan a asomarse. El pánico inunda tus pupilas y el destello de una cuchilla tan afilada como imaginada te corta la respiración. Pero tranquila: la liposucción no es la única solución. En esta entrega, te diremos cómo eliminar la grasa acumulada en el abdomen

3 comidas

En la falsa concepción de que comer menos va ayudarte a adelgazar o por falta de tiempo, sueles saltearte alguna comida, Y cuando lo haces, sin excepción, terminas padeciendo un hambre tan voraz como para vaciar la heladera. Y la grasa comienza a acomodarse en tu abdomen. Por eso, deja de comportarte así.  Como poco y seguido; procura comer cada 3 horas. Esta práctica acelerará tu metabolismo, diversificará tu dieta y saciará tu apetito

como proteinas

Muchas mujeres, eliminan de su dieta las carnes y los productos lácteos en la creencia de que son demasiado grasos y calóricos. Así es como se privan de la riqueza de proteínas que estos alimentos aportan. Como consecuencia, sus metabolismos se enlentencen y laquema de calorías se torna mucho más dificultosa.  No sigas los pasos de estas mujeres (y sus rollitos abdominales). Come carne magra, como la del pollo y elige quesos con bajos porcentajes de grasas.

Come pan

El Pan suele ser una mala palabra para muchas mujeres a dieta. Pero el pan integral constituye un gran aliado a la hora de eliminar la grasa abdominal. Esto se debe a que eleva los niveles de insulina gradualmente y, de esta manera, impide el surgimiento de los tan indeseados rollitos. Ten esto en cuenta e incorpora el pan integral a tu dieta.

Haz cardio

Nunca hiciste tantos abdominales en tu vida y, sin embargo, tu abdomen no parece sentirse aludido. Esto se debe a que esta actividad tonifica tus músculos, pero no es la ideal para eliminar las grasas depositadas. Pero, los ejercicios cardio sí.